किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है ये डाइट

शरीर के महत्वपूर्ण अंग में एक है किडनी, जो कि हमारे शरीर में मिनरल्स और पानी को संतुलित करती है। इसकी मदद से शरीर से अपशिष्ट और तरल पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। शरीर के किसी भी अंग में खराबी आने पर आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। किडनी इत्यादि को सही रखने के लिए आप अपने डाइट में निम्नलिखित चीजों को शामिल कर सकते हैं। Kidney Health Diet

उड़द दाल – दाल प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत होता है। उड़द, मूंग और अरहर की दाल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस दाल के सेवन से पथरी में आराम मिलता है। Kidney Health Diet

 सेब – एक सेब का रोजाना सेवन आपको बीमारी से बहुत हद तक बचाता है। इसमें कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जैसे- विटामिन ए, बी 6, सी, ई, के, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, जिंक इत्यादि। इसके सेवन से किडनी स्वस्थ रहती है। Kidney Health Diet

यह भी पढ़ें – हार्ट अटैक कैसे आता है? जानें, इसके लक्षण और उपचार

खट्टे फल – किडनी के हेल्थ को सही रखने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का होना बहुत जरूरी है। संतरा और निंबू में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इससे शरीर में टॉक्सिस पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं और पथरी होने की दर भी कम होती है। Kidney Health Diet