हीट स्ट्रोक, एक संभावित जीवन के लिए खतरे वाली स्थिति है जो तब होती है जब शरीर के अंदर का टेम्परेचर(आंतरिक तापमान) सामान्य स्तर से ज्यादा हो जाता है और नार्मल मैकेनिज्म द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। ऐसा तब होता है जब हम लंबे समय तक ज्यादा गर्मी(उच्च तापमान) और/या गर्म और ह्यूमिड(आर्द्र) परिस्थितियों में शारीरिक तौर पर ज्यादा परिश्रम करते हैं। Heatstroke
हीट स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है जो तब होता है जब शरीर का मुख्य तापमान 40 डिग्री सेल्सियस (104 डिग्री फारेनहाइट) से ऊपर हो जाता है। यह गर्मी की बीमारी का एक गंभीर रूप है जो मस्तिष्क, हृदय, किडनी और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। हीट स्ट्रोक घातक हो सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
हीट स्ट्रोक किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से बुजुर्गों, शिशुओं और उन लोगों के लिए खतरनाक है जो हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी या मधुमेह जैसी समस्याओं से पहले से ही पीड़ित हैं। यह एथलीटों, सैन्य कर्मियों और आउटडोर वर्कर्स होते हैं उनमें अधिक आम है, जो लंबे समय तक अत्यधिक गर्मी के संपर्क में रहते हैं।
इस लेख में, हम हीट स्ट्रोक के कारणों, लक्षणों, रिस्क फैक्टर्स, रोकथाम और उपचार के बारे में जानेंगे। Heatstroke
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हीट स्ट्रोक के कारण क्या है?
हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर के अंदर का तापमान खतरनाक स्तर तक बढ़ जाता है, और शरीर को सामान्य शीतल करने वाले मैकेनिज्म जैसे पसीना और वासोडिलेशन के माध्यम से इसे नियंत्रित मुश्किल हो जाता है। हीट स्ट्रोक के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- लंबे समय तक उच्च तापमान में रहना: यह हीटवेव के दौरान या गर्म और ह्यूमिड परिस्थितियों में बाहर काम करते समय हो सकता है।
- निर्जलीकरण(डिहाइड्रेशन): जब शरीर से बहुत अधिक मात्रा में तरल पदार्थ निकल जाते हैं, तो वह अपने तापमान को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाता है।
- गर्म परिस्थितियों में शारीरिक श्रम: गर्म परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि करने वाले एथलीटों, सैन्य कर्मियों और बाहरी कर्मचारियों को हीट स्ट्रोक का खतरा होता है।
- कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक, एंटीहिस्टामाइन और बीटा-ब्लॉकर्स, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
- क्रोनिक मेडिकल कंडीशंस: पहले से मौजूद चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे कि हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, या मधुमेह वाले लोग, हीट स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
लू लगने के लक्षण क्या है?
हीट स्ट्रोक के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं: Heatstroke
- उच्च शरीर का तापमान: शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस (104 डिग्री फारेनहाइट) से ऊपर बढ़ सकता है।
- गर्म और शुष्क त्वचा: स्पर्श करने पर त्वचा गर्म और शुष्क महसूस हो सकती है।
- तेज़ दिल की धड़कन: हृदय गति बढ़ सकती है।
- तेजी से सांस लेना: सांस लेने की दर बढ़ सकती है।
- सिरदर्द: एक गंभीर सिरदर्द विकसित हो सकता है।
- चक्कर आना: व्यक्ति को चक्कर या हल्कापन महसूस हो सकता है।
- मतली और उल्टी: व्यक्ति को मिचली और उल्टी महसूस कर सकता है।
- भ्रम या डेलीरियम: एक व्यक्ति को भ्रम या डेलीरियम हो सकता है।
- दौरे: गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति को दौरे पड़ सकते हैं।
- बेहोशी: सबसे गंभीर मामलों में, व्यक्ति बेहोश हो सकता है।
हीट स्ट्रोक रिस्क फैक्टर्स क्या है?
कुछ फैक्टर्स, किसी व्यक्ति के हीट स्ट्रोक के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसमें शामिल है:
- उम्र: शिशु, बच्चे और बुजुर्ग हीट स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
- पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियां: हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी या मधुमेह वाले लोग हीट स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
- दवाएं: कुछ दवाएं शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
- मोटापा: जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं वे हीट स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
- शराब का सेवन: शराब शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। Heatstroke
- गर्म परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि: एथलीटों, सैन्य कर्मियों और बाहरी कर्मचारियों को जो गर्म परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि करते हैं, उन्हें हीट स्ट्रोक का खतरा होता है।
हीट स्ट्रोक (लू) से कैसे बचे?
कुछ सावधानियां बरत कर हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है, जैसे:
- हाइड्रेटेड रहना: निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ, जैसे पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं।
- शराब और कैफीन से परहेज: ये पदार्थ शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
- ढीले, हल्के कपड़े पहनना: यह शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।
- छाओं(छाया) को देखें: दिन के जब सबसे ज्यादा गर्मी होती है तो छाया में या घर के अंदर रहें।
- ब्रेक लेना: यदि आप गर्म परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं, तो थोड़ी-थोड़ी देर में छाया में जाके रहें या फिर बार-बार ब्रेक लें।
- धीरे-धीरे अनुकूलन: यदि आपको बहुत लम्बे समय तक गर्म वातावरण में रहना है, तो धीरे-धीरे अपने आप को उन परिस्थितियों के हिसाब से समायोजित करें।
हीट स्ट्रोक का इलाज क्या है?
हीट स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसके लिए तुरंत उपचार की आवश्यकता होती है। उपचार का उद्देश्य शरीर को जल्दी से ठंडा करना और अंगों को और नुकसान से बचाना है। हीट स्ट्रोक के इलाज के लिए कुछ उपाय किये जा सकते हैं:
- व्यक्ति को ठंडी, छायादार जगह पर ले जाएँ: यदि संभव हो तो, व्यक्ति को सीधे धूप से दूर किसी ठंडी, छायादार जगह पर ले जाएँ।
- अतिरिक्त कपड़े हटा दें: शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए टोपी या जैकेट जैसे अतिरिक्त कपड़े हटा दें।
- ठंडा पानी लगाएं: स्पंज या गीले कपड़े से व्यक्ति की त्वचा पर ठंडा पानी लगाएं, या ठंडे पानी से नहाएं या स्नान करें।
- पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें: व्यक्ति को ठंडा करने में मदद करने के लिए पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें।
- तरल पदार्थ दें: शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए व्यक्ति को तरल पदार्थ, जैसे कि पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक दें।
- व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करें: व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतों, जैसे हृदय गति और श्वास की निगरानी करें, और बिगड़ने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
- चिकित्सा सहायता लें: हीट स्ट्रोक एक चिकित्सा आपात स्थिति है, और तत्काल चिकित्सा ध्यान देना आवश्यक है। यदि व्यक्ति गंभीर लक्षणों का अनुभव कर रहा है या बेहोश है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या उन्हें जल्द से जल्द नजदीकी अस्पताल ले जाएं। Heatstroke
कुछ मामलों में, आगे के उपचार के लिए अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है, जैसे अंतःशिरा तरल पदार्थ, ऑर्गन फंक्शन की निगरानी और जटिलताओं का उपचार।
हीट स्ट्रोक के घरेलू उपाय
जबकि हीट स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसके लिए तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता होती है, कुछ घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग हीट स्ट्रोक को रोकने और हल्के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए किया जा सकता है। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनका उपयोग हीट स्ट्रोक के लिए किया जा सकता है: Heatstroke
- हाइड्रेटेड रहें: हीट स्ट्रोक को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है: हाइड्रेटेड रहना। पसीने से खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ, जैसे पानी, नारियल पानी, या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं।
- ठंडी जगह पर आराम करें: अगर आप ज्यादा गरम महसूस कर रहे हैं, तो सीधे धूप से दूर किसी ठंडी, छायादार जगह पर आराम करें। पर्यावरण को ठंडा करने में मदद के लिए पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें।
- कूल कंप्रेस का उपयोग करें: शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए गर्दन, बगल और ग्रोइन पर कूल कंप्रेस लगाएं।
- ढीले, सांस लेने वाले कपड़े पहनें: ढीले, हल्के कपड़े पहनें जिससे हवा अच्छे से सर्कुलेट हो सके और पसीने को इवैपोरेट करने में मदद करें।
- ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं: तरबूज, खीरा और पुदीना जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ खाएं, जो शरीर को अंदर से ठंडा करने में मदद कर सकते हैं।
- आवश्यक तेलों का प्रयोग करें: शरीर को ठंडा करने और गर्मी के स्ट्रोक के लक्षणों को कम करने के लिए पेपरमिंट, लैवेंडर और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है।
- एसेंशियल ऑयल्स का प्रयोग करे: एसेंशियल ऑयल्स को कैरियर आयल के साथ मिलकर पतला करें, और त्वचा पर लगाएं या डिफयूज़र में उपयोग करें।
- ठंडे पानी से नहाएं या शावर लें: ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान कम होता है और लू लगने के लक्षणों से राहत मिलती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये घरेलू उपचार चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं और हीट स्ट्रोक के गंभीर मामलों के इलाज के लिए इन पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप या आपका कोई जानने वाला हीट स्ट्रोक के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। Heatstroke
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