चलने-फिरने की आजादी को हम फॉर ग्रांटेड लेते हैं जब तक कि हम चलने-फिरने में असमर्थ न हो जाएँ। हालांकि, कभी-कभी, जोड़ों का दर्द अन्य कारणों से भी हो सकती है जैसे आर्थराइटिस या आपके जोड़ों की सूजन आदि। इन कारणों को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार बहुत प्रभावी हो सकते हैं। यहां हम आपको जोड़ों के दर्द के लिए 10 घरेलू उपाय बताएंगे जिसे आप अपने भाग-दौड़ भरे जीवन में आजमा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं:- Joint Pains
जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है
एलोवेरा
रिसर्च के अनुसार, यह पाया गया है कि एलोवेरा जेल से जोड़ों के दर्द को कम करने या छुटकारा पाने में सहायता मिलती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
मेथी
भारत के सभी घरों में मेथी पाया जाता है। मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ज्वाइंट पेन को कम करने में मदद करती है।
जैतून का तेल मसाज
अन्य उपाय जैतून का तेल है। ज्वाइंट्स को चिकनाई के लिए और दर्द को कम करने के लिए ‘कोल्ड-प्रेस्ड’ जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके यौगिक, इंफ्लेमेटरी एंजाइमों को रोकता है। दिन में दो बार इससे मालिश करें।
हल्दी और अदरक की चाय का सेवन
हल्दी और अदरक दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, और हल्दी में करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है। ये दोनों सूजन को कम करते हैं। हल्दी और अदरक की चाय को आप दिन भर में दो बार ले सकते हैं। Joint Pains
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सनबाथ लें
यहां सनबाथ का मतलब धूप सेकना है और सनबाथ लेने से शरीर को विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है जिससे हड्डीयों की मजबूती बनी रहती है। विटामिन डी हमारे इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। सनबाथ को विटामिन डी का मुख्य स्रोत माना जाता है।
उचित आराम करें
आराम करने से शरीर में हीलिंग इफेक्ट बढ़ता है। आराम करने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है जिससे दर्द से लड़ने में मदद मिलती है।
पिपरमिंट-नीलगिरी(यूकैलिप्टस) का तेल मिश्रण
पिपरमिंट में दर्द निवारक या एनाल्जेसिक गुण होते हैं। जो कूलिंग सेंसेशन के साथ, आपके ज्वाइंट पेन से राहत देने में मदद करते हैं। Joint Pains
एप्सोम साल्ट(सेंधा नमक) का सोक करना
सेंधा नमक भी अत्यधिक प्रभावी होता है। इस नमक में मैग्नीशियम सल्फेट पाया जाता है जो दर्द से राहत दिलाने में सही काम करता है। गर्म पानी के कटोरे में 1/2 कप एप्सोम नमक को लें और अपने जोड़ों को सोक करें।
इन सभी घरेलू उपचारों को आप अपनी दिनचर्या को करते हुए आजमा सकते हैं। इन सबके साथ आपको कुछ मूल बातों का ध्यान रखना होता है, जैसे कि हेल्दी भोजन का सेवन करना, रोज एक्सरसाइज करना और जरूरत के अनुसार पानी पीना चाहिए। वेट कन्ट्रोल रखना और एक्सरसाइज करने से पहले टहलना।
समरी: पिपरमिंट और जैतून का तेल मिश्रण लगाने से जोड़ों के दर्द का इलाज किया जा सकता है। सेंधा नमक सोक का उपयोग भी ज्वाइंट पेन के लिए कर सकते हैं। सनबाथ लें, उचित आराम करें। हल्दी और अदरक की चाय पिएं। Joint Pains
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