नियमित पीरियड्स के लिए घर आजमाएं ये घरेलू उपचार

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रेगुलर पीरियड्स के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

रेगुलर पीरियड्स हालांकि एक सामान्य घटना है, यदि इसका समय सही नहीं है तो तुरंत इसकी देखभाल करनी चाहिए। बुलिमिया और एनोरेक्सिया खाने के विकार, जैविक घड़ी चक्र में परिवर्तन, अत्यधिक वजन घटने या बढ़ने, भावनात्मक समस्याओं, तनाव और चिंता विकारों के कारण अनियमितता हो सकती है। इसलिए अनियमित पीरियड्स से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार को आप आजमां सकते हैं।

दालचीनी के साथ उबला पानी पीने से शरीर की गर्मी बढ़ती है:

यह कारक आपके मासिक धर्म चक्र की नियमितता में सुधार और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। दालचीनी में एंटीस्पास्मोडिक और एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं जो एक नियमित प्रवाह में मदद करता है।

कच्चे पपीते:

कच्चे पपीते में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीरियड्स की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसमें कैरोटीन, आयरन, विटामिन ए और सी, और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। ये पोषक तत्व मांसपेशी फाइबर में संकुचन को कम करते हैं और गर्भाशय की दीवारों को अस्तर के रूप में बहा देते हैं।

हल्दी:

हल्दी में एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो मासिक धर्म के दर्द को कम करते हैं और नियमित अवधि में मदद करते हैं। आप गर्म दूध के साथ हल्दी मिला सकते हैं।

अदरक:

अदरक का उपयोग एक महत्वपूर्ण पाक सामग्री के रूप में बड़े पैमाने पर किया जाता है, लेकिन इसके कई औषधीय उपयोग भी हैं। यह मासिक धर्म की परेशानी को दूर करने और अनियमित मासिक चक्र को सामान्य करने में काम आता है। अदरक में मौजूद खनिज, विटामिन और अमीनो एसिड पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और इस तरह मासिक धर्म को बढ़ावा देते हैं और पपड़ी या विलंबित अवधि को सामान्य करते हैं।

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तुलसी:

मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने और अनियमितताओं को दूर करने के लिए तुलसी एक और बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है। तुलसी में कैफिक एसिड होता है, जिसकी उपस्थिति में दर्द-निवारक गुण होते हैं। आप कुचल तुलसी के पत्तों का एक चम्मच जोड़ सकते हैं और एक कप पानी में उबाल सकते हैं और शंकु पी सकते हैं।

सौंफ:

सौंफ़ में फाइटोएस्ट्रोजेनिक, एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को कम करने में मदद करते हैं। सौंफ के बीजों को रात भर भिगो दें और पानी को पी लें या आप पानी में उबाल कर भी पी सकते हैं।

जीरा:

मासिक धर्म की अनियमितता को सामान्य करने में बहुत प्रभावी है। एक गिलास पानी में जीरा को रात भर भिगोएँ और अच्छे लाभ के लिए इसे रोजाना पियें।

सारांश: कच्चे पपीते, उबले हुए पानी, अदरक, एलोवेरा, जीरा, सौंफ, तुलसी, हल्दी का सेवन करके पीरियड्स को नियमित किया जा सकता है। साथ हीं नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें।