PM Modi’s 10 Healthy Habits: पीएम मोदी की ये 10 आदतें बदल सकती हैं आपकी ज़िंदगी

किसी भी व्यक्ति के लिए सुंदर जीवन तभी संभव है जब उसका मन और शरीर दोनो ही स्वस्थ रहेगा और यह दोनों तब ही स्वस्थ होगा जब आप एक बैलेंस डाइट को अपनाएंगे। यानी शरीर द्वारा सभी पोषक तत्वों को लेते हुए योगा-एक्सरसाइज के जरिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल बनाई जा सकती है। लेकिन आज के भाग-दौड भरी जिंदगी में ना लोग चैन से खा पाते हैं और नाहीं हेल्दी रूटीन फॉलो कर पाते हैं। PM Modi Health And Fitness

लेकिन इन सब के बावजूद ऐसे शख्सियत भी हैं जो अपने दिन-भर के भाग दौड़ के साथ एक हेल्दी रूटीन को भी फॉलो करते हैं। यदि आप नहीं जानते हैं तो हम दावे के साथ कह सकते हैं कि उनके काम और कड़ी मेहनत के आगे हमारा काम कुछ नहीं है। वह शख्स कोई और नहीं हमारे देश के प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी है। जी हां, उनके काम के आगे तो हमारा काम कम ही होगा? दिन-भर के काम के साथ एक हेल्दी रूटीन फॉलो करना सबके बस की बात नहीं हैं। लेकिन प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इतने व्यस्त होने के बावजूद अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखते हैं और अपने फिटनेस रूटीन को पूरी तरह से आत्मसंयम और अनुशासन में रह कर फॉलो करते हैं।

70 वर्ष के बाद भी प्रधानमंत्री मोदी इतने फिट कैसे रहते हैं, कैसे उनका चेहर हमेशा चमकते रहता है। क्या आप जानते हैं की प्रधानमंत्री मोदी रोजाना 16 से 18 घंटे तक काम करते हैं और रिकार्ड है की अपने कार्यकाल के दौरान वो कभी बीमार नहीं पड़े हैं और नाहीं आज तक उन्होंने कभी छुट्टी ली है। इतना व्यस्त होने के बावजूद वो अपने योग व एक्सरसाइज के लिए कैसे समय निकालते हैं, कैसे एक हेल्दी रूटीन को फॉलो करते हैं आइए जानते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे प्रधानमंत्री के उन 10 आदतों के बारे में जो उन्हें फीट रखती है। PM Modi Health And Fitness

1. आपको यह जान कर हैरानी होगी कि प्रधानमंत्री मोदी के खाने में तेल, नमक और मिर्च कई सालों से नहीं पड़ता है। ऐसे खाने से उन्हें फैट नहीं होता है और साथ ही कई बीमारीयों से बचाव भी होता है। हम पूरी तरह से तेल-नमक खाना तो नहीं छोड़ सकते हैं लेकिन मात्रा को कम तो किया जा सकता है।
2. मोदी के हेल्दी डाइट रुटीम में एक चीज यह भी है कि वो कभी-भी एक साथ पेट भर के खाना नहीं खाते हैं, क्यों कि वो इस बात को अच्छी तरह से जानते हैं कि पेट भर के खाने से शरीर में आलस और नींद हावी होती है। साथ हीं खाने के बाद तुरंत आराम करने से भी शरीर में फैट भी जमा होता है।
3. योगा उनकी दूसरी सबसे अच्छी आदत है। वो कितना भी व्यस्त क्यों न रहें अपने योग को वह कभी नहीं भूलते हैं। कभी देर से सोने के बावजूद भी वह समय से उठ जाते हैं और 4 से 5 बजे के बीच योग जरूर करते हैं।
4. अपने हेल्दी रुटीन में प्रधानमंत्री मोदी कभी भी ठंठा पानी नहीं पीते हैं। चाहें कितनी भी गर्मी क्यों न हों वह हमेशा ही गुनागुना पानी पीते हैं। इससे ये फायदा होता है की शरीर का एनर्जी लेवल बरकरार रहता है। ऐसा करने से शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होते हैं।
5. गहरी सांस लेना यानी डीप ब्रीदिंग भी उनके अच्छे आदतों में शुमार है। डीप ब्रीदिंग से शरीर में ऑक्सीजन का सप्लाई अच्छे होता है और दिमाग सक्रिय रहता है। इसे करने से आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं। PM Modi Health And Fitness
6. वह रोजान शाम को वॉक करते हैं, जिससे उनकी पाचन शक्ति सही रहती है और नींद भी अच्छी आती है।
7. प्रधानमंत्री मोदी सुबह का नाश्ता हेल्दी और भरपूर करते हैं, जिससे उनकी ऊर्जाशक्ति पूरे दिन बरकरार रहे। नाश्ते के साथ वो दूध का सेवन जरूर करते हैं, जिससे वह लंबे समय तक भरा हुआ महसूर करते हैं।
8. जितना संभव हो सके हरी और पत्तेदार सब्जियां खाने की कोशिश करें। प्रधानमंत्री मोदी हमेशा अपने हेल्दी डाइट रुटीन में इसे फॉलो करते हैं। इससे शरीर को हमेशा भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जिससे पाचन शक्ति सही रहती है और वजन कंट्रोल में रहता है।
9. योगा और ध्यान- प्रधानमंत्री मोदी अपने काम में कितना भी व्यस्त क्यों न हो वह सुबह में हमेशा अपने योगा और ध्यान के लिए समय निकाल ही लेते हैं। 
10. नियमित तौर पर उपवास जरूर करें। अपने व्यस्थ कार्यक्रम के बीच में प्रधानमंत्री मोदी नियमित तौर पर उपवास जरूर रखते हैं। इससे शरीर डिटोक्स होता है और फैट जमा होने के बाद वजन नहीं बढ़ता है। मोदी किसी भी तरह के नशे की लत से दूर रहते हैं। PM Modi Health And Fitness