बाल क्यों झड़ते हैं? देखें, बाल झड़ने के घरेलू उपाय

बाल क्यों झड़ते हैं? देखें, बाल झड़ने के घरेलू उपाय
Unsplash Hair Fall Tips
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स्वस्थ, चमकदार बाल की इच्छा लगभग हर किसी को होती है लेकिन बालों का झड़ना और पतला होना आज की आम समस्या है। आधुनिक जीवनशैली, प्रदूषण और केमिकल्स युक्त हेयर प्रोडक्ट्स के नियमित उपयोग के कारण बालों की गुणवत्ता में कमी, बालों का टूटना और झड़ना होता है। यही कारण है कि आजकल महिलाएं बालों के स्वास्थ्य और उनके विकास के लिए प्राकृतिक उपचार की ओर रुख कर रही है। Hair Fall Tips

कई कारणों से बाल झड़ सकते हैं जैसे पसीना, गर्म मौसम, गर्मी, सिंथेटिक हेयर प्रोडक्ट्स एयर कंडीशनिंग आदि। 

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बाल झड़ने के क्या कारण हैं?

बाल झड़ने के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • शारीरिक और भावनात्मक रूप से तनाव
  • प्रोटीन और आयरन जैसे नुट्रिएंट्स की कमी
  • कुछ दवाएं, जैसे कि कीमोथेरेपी1; गर्भावस्था, प्रसव और रजोनिवृत्ति; महत्वपूर्ण हार्मोनल बदलावों से जुड़ी परिस्थितियाँ
  • डैंड्रफ या फंगल बीमारी जिसे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस1 के नाम से जाना जाता है। Hair Fall Tips

बालों के विकास और घनापन बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

1. नारियल तेल से मसाज: हर दिन कम से कम पांच मिनट नारियल के तेल से अपने सिर की मालिश करें। इससे यह बालों का अच्छा विकास होता है और ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है। नारियल के तेल में फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भी उच्च मात्रा में होते हैं जिससे बालों को गहराई से पोषण मिलता है। इससे डैंड्रफ की समस्या कम होती है और बालों का झड़ना भी कम होता है। नारियल का तेल बालों का टूटना कम करता है और बालों के रोमों को मजबूत बनाता है। शैम्पू का उपयोग करने से पहले अपने बालों और स्कैल्प में कम से कम आधे घंटे के लिए नारियल तेल की मालिश करें। Hair Fall Tips

2. आंवला: आंवले को बालों के विकास के लिए एक बहुत ही उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार माना जाता है। आयुर्वेदिक उपचारों में अक्सर इसका उपयोग किया जाता है। जांच में पाया गया है कि हेयर फॉलिकल्स(बालों के रोम) के ह्यूमन डर्मल पैपिला सेल्स (डीपीसी) पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। इसलिए इसके उपयोग से बालों के ग्रोथ साईकल का एनाजेन फेज(एक्टिव ग्रोथ फेज) लंबा हो जाता है जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। अपने हाथों का उपयोग करके अपने स्कैल्प पर थोड़ी मात्रा में आंवला तेल लगाएं। इसे एक घंटे या उससे अधिक समय तक लगा रहने दें और फिर अच्छे से शैम्पू कर लें। अपने स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, सप्ताह में दो बार ऐसा करें। Hair Fall Tips

3. भृंगराज तेल: आयुर्वेद में इस तेल का लम्बे समय से उपयोग होता आ रहा है। भृंगराज तेल से हेयर फॉलिकल्स का विस्तार होता है जो कि बालों के बेहतर विकास को प्रोत्साहित करता है। इसके रस का सेवन करने और इसके तेल को सिर पर लगाने से बाल काले हो जाते हैं। साथ ही, यह बालों के झड़ने को रोकता है और यह बाज़ार में उपलब्ध कई ओवर-द-काउंटर हर्बल उत्पादों का एक कॉम्पोनेन्ट है। 

4. लहसुन: प्याज और लहसुन में लगभग एक जैसे ही कंपोनेंट्स होते हैं और ये एक ही परिवार के सदस्य हैं। लहसुन, बालों के विकास के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। लहसुन को मैश करके और दही के साथ मिलाकर स्कैल्प पर लगा लें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में शैम्पू कर लें। लहसुन के तेल का उपयोग सिर की त्वचा पर भी किया जा सकता है। Hair Fall Tips

5. शिमला मिर्च: शिमला मिर्च में आइसोफ्लेवोन और कैप्साइसिन नामक दो बायोएक्टिव कंपोनेंट्स होते हैं। ये दोनों कंपोनेंट्स हेयर फॉलिकल्स को उत्तेजित करते हैं जिसकी वजह से अधिक मात्रा में ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन होता है। 2 शिमला मिर्च का पेस्ट बनाकर उसमें सिरका और जैतून का तेल मिलाएं और फिर इस पेस्ट को अपनी स्कैल्प और बालों में लगाएं। ऐसा कहा जाता है कि यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

6. अदरक:  अदरक में मौजूद फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल्स हेयर फॉलिकल्स को उत्तेजित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास होता है। अदरक में जिंजरोल नाम का एक कॉम्पोनेन्ट होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और इसीलिए परिणामस्वरूप बाल बढ़ते हैं। हेयर पैक बनाने के लिए 1 चम्मच नारियल तेल, आर्गन तेल, प्याज का रस, आधा चम्मच कैस्टर आयल, 1 चम्मच अदरक का रस, 2 बूंदें लैवेंडर और रोजमेरी एसेंशियल आयल की मिलाएं और अंत में 1 चम्मच कंडीशनर भी मिलाएं। इसे अपने स्कैल्प और बालों के स्ट्रैंड्स पर अच्छी तरह से लगाएं, इसे 30 मिनट तक रखें और फिर इसे अपने शैम्पू से धो लें। Hair Fall Tips

7. प्याज: यह अधिकतर लोगों को ज्ञात है कि प्याज में जिंक होता है, एक ऐसा मिनरल जो रूसी को रोकता है। यह स्कैल्प ऑयल के उत्पादन को कम करके बालों का झड़ना रोकता है। यह एलोपेसिया(धब्बेदार गंजेपन) वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। सिर पर सीधे प्याज़ का रस न लगाएं बल्कि इसके लिए एक पेस्ट तैयार करें जिसमें प्याज और अदरक का रस, जैतून व कैस्टर का तेल और एलोवेरा जेल को मिलाएं।  फिर इसे स्कैल्प और बालों पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और बाद में शैम्पू कर लें। Hair Fall Tips

8. ग्रीन टी: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, बालों के विकास के लिए बहुत सहायक होते हैं। नियमित रूप से तीन सप्ताह तक ग्रीन टी के सेवन से ही आप प्रभाव देख सकते हैं। निम्नलिखित तरीका अपनाएं: थोड़ा पानी उबालें और उसमें अपनी पसंदीदा ग्रीन टी की पत्तियाँ डालें। फिर कुछ देर तक इस मिक्सचर को ठंडा होने दें और फिर इसे अपने बालों पर लगाएं। इसे एक घंटे तक अपने बालों पर लगा रहने देने के बाद धो लें। Hair Fall Tips

9. एलोवेरा: एलोवेरा एक ऐसा कॉम्पोनेन्ट है जिसका उपयोग बालों की किसी भी प्रकार की समस्या के इलाज के लिए किया जा सकता है। इसलिए यह बालों के विकास के लिए भी एक उत्तम उपचार है। अपने शैम्पू में एक चम्मच चीनी और एलोवेरा मिलाएं। एलोवेरा बालों के विकास को बढ़ावा देता है जबकि चीनी बालों से किसी भी तरह की गंदगी को अच्छी तरह साफ कर देगी। इस उपयोग को करके हर बार जब भी आप अपने बालों को धोयेंगे, आपको बहुत अंतर महसूस होगा। 

10. हिबिस्कस: हिबिस्कस(गुड़हल का फूल) बालों के विकास में बहुत ही सहायक है। अध्ययनों से पता चला है कि गुड़हल के फूल और पत्तियां दोनों ही बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। बालों के लगाने के लिए हिबिस्कस के फूलों को गर्म पानी में भिगो दें और ठंडा होने पर छान पर बालों में लगा लें। उसके बाद शैम्पू से धो लें। Hair Fall Tips

यदि आपके बाल सामान्य से अधिक झड़ रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलें। यदि आपके बालों के झड़ने के साथ अतिरिक्त लक्षण भी हों जैसे:

  • थकान
  • चिंता
  • खुजली
  • मनोदशा में बदलाव

डॉक्टर आपके बालों के झड़ने के अंतर्निहित कारण के आधार पर, आपको दवाई और अन्य विशेष उत्पादों की सलाह दे सकता है। Hair Fall Tips


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