हर किसी को अपनी त्वचा धब्बेदार, बेजान या सुस्त पसंद नहीं होती है। लेकिन जब हार्मोन, शुष्क मौसम, या सूरज की रौशनी से क्षति आपकी त्वचा पर दस्तक देती है तो यह बहुत अच्छी स्थिति नहीं हो सकती है। वातावरण में सामान्य सा परिवर्तन और जीवनशैली में बदलाव जैसे कि यूवी रेडिएशन, शराब पीना, धूम्रपान करना, पोषण संबंधी समस्याएं, नींद की कमी और अन्य काम से संबंधित स्थितियों के कारण हमारी त्वचा बेजान, शुष्क या सुस्त हो सकती है। glowing skin
लेकिन फिर भी एक अच्छी बात ये है कि आपके रसोईघर में ही बहुत से ऐसे कंपोनेंट्स मौजूद होते हैं जिनसे त्वचा को बेहतर बनाया जा सकता है। हर चीज के लिए एक घरेलू इलाज मौजूद है, चाहे आपको हाइड्रेशन, एक्सफोलिएशन, या टोन में सहायता की आवश्यकता हो या फिर आप तुरंत ही परिणाम चाहते हों, एक दिन में या दस में।
सुंदर, युवा, स्वस्थ और चमकदार त्वचा को पाने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए प्राकृतिक और घरेलू उपचारों का उपयोग करें। glowing skin
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चमकती त्वचा के लिए घरेलू उपाय क्या है?
निम्नलिखित दिए गए तरीकों को अपनाकर आप चमकदार त्वचा पा सकते हैं:
1. हल्दी (ड्राई और ऑयली दोनों प्रकार की त्वचा के लिए)
हल्दी, एक एंटीऑक्सिडेंट है और इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं तो त्वचा को चमक प्रदान करते हैं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जो कि कर्क्यूमिन की वजह से होते हैं, त्वचा के पफपन को कम करने में सहायता करते हैं। हल्दी न केवल आपकी त्वचा को चमकदार दिखने में मदद करती है, बल्कि यह सुस्त त्वचा को पोषण देती है। इसके अतिरिक्त, यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाती है और फ्री रेडिकल्स से भी छुटकारा दिलाती, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
त्वचा की देखभाल के लिए हल्दी का उपयोग कैसे करना चाहिए?
आधा चम्मच हल्दी पाउडर को एक कप बेसन में मिलाएं। पर्याप्त मात्रा में दूध या पानी डालें और अच्छी तरह हिलाएँ जिससे एक स्मूथ पेस्ट बन जाये। अब इसमें गुलाब जल की कुछ बूंदें डालकर एक बार और मिला लें। इस पेस्ट को अपनी गर्दन और चेहरे पर फैलाएं और सूखने तक ऐसे ही रहने दें। इसके बाद ठंडे पानी से धो लें। glowing skin
2. नारियल का तेल
यह उपाय, शुष्क और बेजान त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करता है। त्वचा को आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करने के अलावा, नारियल का तेल त्वचा में नमी बनाए रखता है। यह त्वचा के बैरियर को भी मजबूत करता है और आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।
त्वचा की देखभाल के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करना चाहिए?
तेल को हल्का गर्म करके अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। हल्के गोलाकार स्ट्रोक का प्रयोग करके मसाज करें। पूरी रात इसको चेहरे पर लगाए रखें। सप्ताह में एक या दो बार, नारियल के तेल और चीनी के मिश्रण से आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। glowing skin
3. पानी
खुद को अच्छे से हाइड्रेट रखें क्योंकि ऐसा करके आप होनी त्वचा को नमीयुक्त और साफ रख सकते हैं। अत्यधिक गर्मी या ठण्ड होने पर, हाइड्रेटेड रहना मुश्किल हो सकता है लेकिन फिर भी पानी की बोतल हर समय अपने साथ रखें और पूरे दिन घूंट-घूंट करके पीते रहें। डॉक्टर हर दिन आठ गिलास या इससे अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं।
यह मापने के लिए कि आप कितने हाइड्रेटेड हैं, आपकी यूरिन के रंग से यह पता चल सकता है। आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं तो यूरिन का रंग हल्का पीला होगा लेकिन अगर यह गहरा पीला या थोड़ा भूरा है तो तुरंत एक गिलास पानी पिएं।
4. शहद(ऑयली, मुहासों वाली और कॉम्बिनेशन स्किन)
शहद त्वचा को नमीयुक्त रखता है और मॉइस्चराइजर के रूप में अद्भुत काम करता है। शहद के मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण, इन्फेक्शन को होने से रोकते हैं और मुंहासों व दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं। इसके ब्लीचिंग गुणों की मदद से त्वचा पर पड़े निशान और डिसकलरेशन की समस्या दूर हो जाती है। glowing skin
त्वचा की देखभाल के लिए शहद का उपयोग कैसे करना चाहिए?
शहद को सीधे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं लेकिन केवल तभी जब आपकी त्वचा साफ और गीली हो। फिर कुछ मसाज करें ताकि यह आपकी त्वचा में अच्छे से अब्सॉर्ब हो जाये। फिर कुछ देर रुकने के बाद पानी से धो लें।
5. एलोवेरा
एलोवेरा जेल त्वचा को जैसे नया जीवन देता है। इसके उपचार और पोषण वाले गुणों के कारण, यह त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एलोवेरा त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे मुंहासों से भी बचाव होता है। सनबर्न पर एलोवेरा का उपयोग तेजी से ठीक होने में मदद करता है।
त्वचा की देखभाल के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे किया जा सकता है?
एलोवेरा जेल का सेवन करने के लिए आप इसके जेल को स्मूदी और अन्य पेय पदार्थों में मिला सकते हैं। इसे सीधे त्वचा पर भी लगाया जा सकता है। इसकी पत्तियों से इसके जेल को सावधानीपूर्वक हटायेन और फिर इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। दस से पंद्रह मिनट तक इसे लगा रहने दीजिए। फिर अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धो लें और थपथपाकर सुखा लें। glowing skin
6. दही
यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है और इसके गुणों को बढ़ाने के लिए इसमें हल्दी, एलोवेरा या शहद जैसे अन्य लाभकारी कंपोनेंट्स को भी मिलाया जा सकता है। दही में प्रचुर मात्रा में लैक्टिक एसिड होता है जो कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। दही त्वचा को हाइड्रेट करता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है। इसके अतिरिक्त, यह डार्क सर्कल्स और त्वचा के टैन को भी कम करता है। यह त्वचा को चमकदार बनाए रखता है और उसकी कोमलता को बढ़ाता है। सनबर्न से राहत के लिए दही भी फायदेमंद है। यह मुँहासों को शुरू होने से पहले ही रोक देता है।
त्वचा की देखभाल के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे किया जा सकता है?
3-4 चम्मच या फिर 1/3 कप दही लें फॉर इसे सीधे अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 के लिए छोड़ दें। अतिरिक्त त्वचा-बूस्टर के लिए, एक या दो चम्मच शहद, जैतून का तेल, या हल्दी के साथ मिला सकते हैं। सूखने के बाद ठन्डे पानी से चेहरे को धो लें। glowing skin
चमकती त्वचा पाने के टिप्स
निम्नलिखित कुछ उपाय दिए गए हैं जिनको ध्यान में रखकर और अपनी जीवनशैली में अपनाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।
- धूम्रपान से बचें
- एक्सफोलिएट करें
- नियमित रूप से सफाई करें
- खूब पानी पियें
- अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें
- रोजाना सनस्क्रीन लगाएं
- एक्सपायर हो चुके त्वचा उत्पादों को फेंक दें
- पर्याप्त नींद लें glowing skin
